Jak se správně obléci v těhotenství

Procházíte těhotenstvím a přemýšlíte, jak se obléct, abyste se cítila pohodlně, stylově a přitom prakticky? Gratuluji! Je to krásné, ale zároveň náročné období, kdy se vaše tělo mění a s ním i vaše potřeby. Obecně platí, že byste se měla zaměřit na volné, prodyšné materiály a střihy, které se přizpůsobí rostoucímu bříšku. Zapomeňte na pevné a škrtící oblečení, které akorát přidává na nepohodlí. Vsaďte na vrstvení a flexibilní kousky, které vám poslouží po celou dobu těhotenství i po porodu. Cílem je cítit se dobře ve své kůži, bez zbytečných kompromisů.

Není to jen o tom, aby vám bylo oblečení pohodlné. Správné oblékání v těhotenství má několik praktických a zdravotních aspektů, které se vyplatí vzít v potaz. Už jen změna tělesné teploty, častější otoky nebo citlivost pokožky si žádají specifický přístup.

Pohodlí především

To je asi to nejzřejmější. Rostoucí bříško, citlivější prsa a celková změna postavy vyžadují oblečení, které se nikde nezařezává, netlačí a umožňuje volný pohyb. Nepohodlné oblečení může vést k větší únavě a podrážděnosti, což je v těhotenství to poslední, co potřebujete.

Vliv na zdraví

Pevné oblečení, zejména v oblasti břicha a pasu, může být nejen nepříjemné, ale potenciálně i škodlivé. Může ztěžovat krevní oběh, což může přispívat k otokům, křečovým žilám a pocitu těžkých nohou. Těsné spodní prádlo zase může zvyšovat riziko kvasinkových infekcí, které jsou v těhotenství častější.

Regulace tělesné teploty

Těhotné ženy mají tendenci se více potit a hůře snášet horko. Volné a prodyšné materiály pomáhají regulovat tělesnou teplotu a zabraňují přehřívání, což je důležité jak pro vás, tak pro vaše miminko. Zároveň je dobré myslet na vrstvení, abyste se mohla snadno přizpůsobit měnícím se teplotám.

Psychická pohoda

I když se vám zdá, že je to jen „módní záležitost“, oblékání má velký vliv na vaše sebevědomí a celkovou psychickou pohodu. Když se cítíte hezky a pohodlně, promítá se to do vašeho celkového nastavení. Není potřeba skrývat rostoucí bříško, naopak, elegantní a zároveň funkční oblečení vám pomůže cítit se krásně a sebejistě.

Pokud hledáte tipy, jak se má obléct v těhotenství, doporučuji si přečíst článek na našem blogu, který se zaměřuje na pohodlné a stylové oblečení pro nastávající maminky. Můžete se inspirovat různými outfity a zjistit, jak kombinovat trendy s pohodlím. Více informací naleznete v tomto článku: Jak se má obléct v těhotenství.

Klíčové materiály a střihy

Výběr správných materiálů a střihů je alfa a omega těhotenského šatníku. Zaměřte se na ty, které jsou šetrné k pokožce, prodyšné a dostatečně elastické.

Přírodní a prodyšné materiály

Bavlna: Je to klasika a pro těhotenství naprosto ideální materiál. Je měkká, prodyšná, savá a hypoalergenní. Skvěle reguluje teplotu a je příjemná na pokožku.
Len: Další výborná volba, zejména v letních měsících. Je velmi prodyšný, chladivý a antialergenní. Sice se více mačká, ale za jeho vlastnosti to stojí.
Bambus: Často se používá ve směsích, je mimořádně měkký, prodyšný a má přirozené antibakteriální vlastnosti. Je skvělý pro citlivou pokožku.
Modal a Tencel (lyocell): Tyto regenerované celulózové vlákna jsou velmi jemné, hladké, prodyšné a skvěle odvádějí vlhkost od těla. Jsou luxusnější alternativou bavlny.

Pružné a adaptabilní materiály

Elastan (spandex/lycra): I když jde o syntetické vlákno, v malém množství je ve směsích naprosto klíčový. Dodává látkám potřebnou pružnost, díky níž se oblečení přizpůsobí rostoucím křivkám a vydrží déle. Důležité je, aby podíl elastanu nebyl příliš vysoký (max. 5-10% pro většinu oděvů, více pro speciální funkční oblečení).
Jersey úplety: Tyto materiály s přídavkem elastanu jsou ideální pro trička, šaty a legíny. Jsou měkké, pružné a pohodlné.

Střihy, které vyhovují

A-linie: Šaty a tuniky střižené do „A“ se volně rozevírají od prsou dolů, což poskytuje dostatek místa pro bříško, aniž by se někde tlačilo.
Empírový střih: Oblečení s empírovým střihem má zvýšený pas těsně pod prsy a odtud volně splývá. Je to velmi lichotivý a pohodlný střih pro těhotné ženy.
Zavinovací (wrap) střih: Zavinovací šaty a topy jsou skvělé, protože se dají přizpůsobit měnící se velikosti. Jsou elegantní a praktické zároveň.
Nabírané a řasené detaily: Oblečení s nabíráním nebo řasením v oblasti břicha, boků nebo po stranách poskytuje extra prostor a zároveň opticky lichotí siluetě.
Extra délka: U topů a triček myslete na to, aby byly dostatečně dlouhé, aby zakryly bříško i v pokročilejším stádiu těhotenství.
Nastavitelné prvky: Šňůrky, knoflíčky, elastické pasy, to vše pomáhá přizpůsobit oblečení momentální velikosti.

Základní kameny těhotenského šatníku

Nemusíte si kupovat úplně nový šatník, ale některé kousky se vám určitě budou hodit a usnadní vám každodenní oblékání. Zaměřte se na ty, které se dají snadno kombinovat a využijete je napříč ročními obdobími.

Komfortní spodní prádlo

Podprsenky: Vaše prsa se budou během těhotenství zvětšovat a budou citlivější. Investujte do několika pohodlných, bezešvých podprsenek bez kostic, ideálně takových, které se dají použít i na kojení. Hledejte širší ramínka a nastavitelné zapínání. Materiál by měl být prodyšný (bavlna, bambus).
Kalhotky: Zvolte vyšší střihy, které zakryjí celé bříško (tzv. over-the-bump kalhotky), nebo naopak nízké střihy, které sedí pod bříškem (tzv. under-the-bump). Důležitá je měkkost, elasticita a také materiál – bavlna je nejlepší volba pro prevenci infekcí. Vyhněte se škrtícím a neprodyšným materiálům.

Pružné legíny a kalhoty

Těhotenské legíny: Jsou nedílnou součástí šatníku. Mají speciální vysoký pas, který zakrývá a podpírá bříško, a jsou vyrobeny z pružného materiálu. Budete je nosit prakticky denně.
Těhotenské džíny: Investice do jednoho nebo dvou párů se opravdu vyplatí. Hledejte modely s elastickým panelem přes bříško. Dnes už existují různé střihy, takže si můžete vybrat ty, které vám nejvíce vyhovují.
Tepláky a volné kalhoty: Pro domácí pohodu nebo procházky jsou ideální volné tepláky nebo kalhoty s širokým, pružným pasem.

Trička, tuniky a topy

Prodloužená trička: Abyste se vyhnula odhalování bříška, volte trička, která jsou dostatečně dlouhá a ideálně s bočním řasením nebo pružným materiálem.
Tuniky: Jsou skvělé pro vrstvení a můžete je nosit s legínami nebo úzkými kalhotami.
Zavinovací topy: Lichotivé a přizpůsobivé, navíc často využitelné i pro kojení.
Tílkata a body: Jako základní vrstva jsou perfektní tílkata nebo body, která zajišťují, že vám nebude táhnout na záda ani na bříško.

Šaty a sukně

A-line šaty: Krásné a vzdušné, ideální pro teplejší počasí.
Empírové šaty: Velmi ženské a pohodlné.
Maxi šaty: Pohodlné a stylové, snadné na nošení a skvělé pro různé příležitosti.
Těhotenské sukně: S elastickým pasem nebo speciálním střihem, které se přizpůsobí bříšku.

Svrchní vrstvy a doplňky

Cardigany a svetry: Volné svetry a cardigany jsou ideální pro vrstvení. Můžete si je přehodit přes jakýkoli top, aniž byste musela kupovat speciální těhotenské varianty.
Saka a bundy: Může být obtížné zapnout si bundu v pokročilejším stádiu těhotenství. Hledejte oversize střihy nebo investujte do těhotenské bundy s panelem, který se dá přidat/odejmout.
Boty: Zapomeňte na vysoké podpatky, které mohou zhoršovat otoky a zatěžovat záda. Zvolte pohodlné, rovné boty s dobrou oporou klenby. Ideální jsou tenisky, baleríny nebo sandály. S přibývajícími otoky se může hodit i boty o velikost větší.
Punčocháče: Těhotenské punčocháče s rozšířenou oblastí pro bříško jsou nutností, pokud je nosíte.

Oblékání pro různé fáze těhotenství

Tělo se mění postupně, a tak se budou měnit i vaše potřeby v oblasti oblékání. Co vám sedí na začátku, nemusí vyhovovat ke konci.

První trimestr (0-12 týdnů)

V prvním trimestru se tolik nestává. Možná jen cítíte menší nadýmání nebo citlivost prsou. Většinu vašeho běžného oblečení můžete stále nosit.

Pohodlí je klíč: Zaměřte se na oblečení, které vás nikde netlačí.
Využijte volné kousky: Svetry, volné halenky, košile a šaty z vašeho stávajícího šatníku se budou hodit.
Začněte s dobrým spodním prádlem: Investujte do pohodlné podprsenky, která vyhovuje vašim citlivým prsům.

Druhý trimestr (13-26 týdnů)

Bříško se začíná viditelně zvětšovat a budete potřebovat speciálně navržené oblečení. Období „mezilidského“ oblečení je pryč.

Těhotenské kalhoty a legíny: Teď je ten správný čas na pořízení prvních specializovaných těhotenských kousků.
Prodloužené topy a tuniky: Abyste zakryla rostoucí bříško, volte delší trička a tuniky.
Vrstvení: Pomůže vám regulovat teplotu a přizpůsobit se měnícím se podmínkám.
Pohodlné šaty a sukně: A-line nebo empírové střihy budou vaší záchranou.

Třetí trimestr (27-40+ týdnů)

Bříško je už značné, možná vás trápí otoky a celková únava. Pohodlí se stává absolutní prioritou.

Maximalizujte pohodlí: Měkké, pružné materiály jsou nezbytné.
Overaly a kombinézy: Jsou skvělé – jednodílný outfit, který je navíc velmi pohodlný.
Široké kalhoty a maxi sukně: Poskytují dostatek prostoru a jsou vzdušné.
Podpora pro bříško: Pokud cítíte potřebu, můžete zvážit podpůrný pás pod bříško, který se nosí pod oblečením.
Boty s dobrou oporou: S otoky a změnami těžiště je to ještě důležitější.

Pokud hledáte tipy, jak se má obléct v těhotenství, doporučuji si přečíst zajímavý článek, který se zaměřuje na pohodlné a stylové oblečení pro nastávající maminky. Tento článek vám pomůže najít inspiraci a ukáže, jak kombinovat trendy s praktičností. Více informací najdete v článku o oblečení v těhotenství.

Chyby, kterým se vyhnout

Období těhotenství	Doporučení pro oblečení
První trimestr	Pohodlné a volné oblečení, elastické kalhoty a šaty, podprsenka s větším obvodem
Druhý trimestr	Stále pohodlné oblečení, těhotenské džíny a legíny, volné tuniky a košile, podprsenka s větším obvodem a bez kostic
Třetí trimestr	Ještě volnější oblečení, těhotenské šaty a sukně, pohodlné a podpůrné spodní prádlo, pohodlné boty

I když se může zdát, že oblékání v těhotenství není žádná věda, existují některé časté omyly, které mohou zbytečně přidávat na nepohodlí.

Nosit příliš malé oblečení

I když se snažíte ušetřit nebo se nechcete vzdát oblíbených kousků, tlačení se do nematernitských šatů, které jsou vám malé, povede jen k nepohodlí a zbytečné frustration. Navíc to může mít i negativní dopad na krevní oběh.

Ignorovat správné spodní prádlo

Podpora prsou a pohodlí kalhotek jsou nesmírně důležité. Investice do kvalitního mateřského prádla se opravdu vyplatí.

Zapomínat na prodyšnost

Syntetické, neprodyšné materiály mohou vést k přehřívání, pocení a podráždění pokožky. Vyhýbejte se jim, zejména v létě nebo při sportu.

Kupovat všechno ve velkých velikostech

Není třeba kupovat oblečení o dvě velikosti větší, než je vaše běžná konfekční velikost. Mnohé těhotenské oblečení je navrženo tak, aby se přizpůsobilo vaší původní velikosti, ale s prostorem pro bříško a prsa. Řiďte se tabulkami velikostí konkrétních značek.

Podceňovat důležitost pohodlných bot

Otoky nohou a bolesti zad jsou v těhotenství běžné. Kvalitní a pohodlné boty s nízkým podpatkem nebo bez podpatku jsou nezbytností. Vysoké podpatky byste měla na čas odložit.

Pokud hledáte inspiraci, jak se má obléct v těhotenství, můžete se podívat na zajímavý článek, který se věnuje klíčovým prvkům preppy stylu, které by měly být v každém šatníku. Tento styl může být skvělou volbou pro těhotné ženy, které chtějí vypadat elegantně a pohodlně zároveň. Více informací naleznete v článku o preppy stylu.

Tipy pro praktický těhotenský šatník

S malým plánováním si můžete vytvořit šatník, který bude funkční, stylový a nebude vás stát jmění.

Zaměřte se na multifunkční kousky

Hledejte oblečení, které se dá nosit během těhotenství, ale i po porodu, zejména pokud plánujete kojit. Mnoho těhotenských topů a šatů je navrženo tak, aby usnadnily i kojení.

Vrstvení je klíč

Vrstvení vám umožní snadno se přizpůsobit změnám teploty. Můžete si obléct tričko, na něj cardigan a navrch lehkou bundu. Podle potřeby pak vrstvy ubírat nebo přidávat.

Využijte doplňky

Doplňky jako šátky, šály, výrazné náhrdelníky nebo hezká kabelka dokážou oživit i ten nejjednodušší outfit a odvést pozornost tam, kam chcete.

Nebojte se barev a vzorů

Těhotenství není důvod pro to, abyste se schovávala v nevýrazných barvách. Nebojte se experimentovat s barvami a vzory, které vám dodají energii a dobrou náladu.

Půjčte si, kupte z druhé ruky nebo vyměňte

Těhotenské oblečení se nosí jen omezenou dobu, takže se nevyplatí vždy investovat do drahých nových kousků. Zvažte možnost půjčení, nákupu z druhé ruky v bazarech nebo na internetu, nebo výměny s kamarádkami, které už těhotenství za sebou mají.

Důvěřujte svým pocitům

Nejdůležitější je, abyste se v oblečení cítila dobře a pohodlně. Nenechte se zlákat jen proto, že je něco „trendy“, pokud to není praktické nebo vám to nesedí. Naslouchejte svému tělu a vybírejte si to, v čem se cítíte nejlépe.

Oblékání v těhotenství nemusí být složité ani nudné. S trochou plánování a zaměřením se na klíčové aspekty, jako jsou materiály, střihy a pohodlí, si můžete vytvořit šatník, který vás bude podporovat během celé této úžasné cesty. Užijte si to!

FAQs

Jaké jsou nejlepší oblečení pro těhotenství?

Nejlepší oblečení pro těhotenství jsou volné a pohodlné kousky, které poskytují dostatek prostoru pro rostoucí bříško. Těhotenské legíny, šaty a tuniky jsou skvělou volbou.

Které materiály jsou nejlepší pro těhotenské oblečení?

Pro těhotenské oblečení jsou ideální měkké a elastické materiály, jako je bavlna, viskóza nebo elastan. Tyto materiály poskytují pohodlí a flexibilitu pro rostoucí bříško.

Je možné nosit běžné oblečení během těhotenství?

Ano, některé kousky běžného oblečení lze nosit během těhotenství, zejména v raných stádiích. Například volné šaty, oversized košile nebo elastické legíny mohou být pohodlné i pro těhotné ženy.

Jaké jsou nejlepší stylové doplňky pro těhotenské oblečení?

Při výběru doplňků pro těhotenské oblečení je dobré vsadit na pohodlné a praktické kousky, jako jsou pohodlné boty, široké pásky nebo šátky, které lze nosit různými způsoby.

Existují speciální oblečení pro těhotenskou aktivitu?

Ano, existuje speciální těhotenské oblečení navržené pro sportovní aktivity během těhotenství, jako jsou těhotenské sportovní podprsenky, elastické kalhoty nebo pohodlné sportovní topy.